CORONAVIRUS HIGIENE DENTAL

COVID-19: Así debes cepillarte los dientes

COVID-19: ¿Cómo debes cepillarte los dientes?

No nos cansamos de repetir que seguir una rutina de higiene dental rigurosa es fundamental tanto para la salud de la boca como para la salud general.

Ahora, en plena epidemia por COVID-19, queremos insistiros en la importancia de extremar las medidas de limpieza a la hora de cepillarte los dientes.

Aprovecha el confinamiento para cepillarte tres veces al día. Ya no vale la excusa de “no tengo tiempo” o “como fuera de casa”. Y tómatelo con calma: cepilla los dientes uno a uno, por fuera y por dentro, desde la encía hacia el diente. No olvides limpiar también las caras de los dientes que trituran los alimentos, la lengua y las mejillas.

Insiste en la higiene interdental con la seda o el cepillo interproximal. También puedes completar el ritual con un colutorio o enjuague bucal.

Los cuidados de tu boca deben extenderse a los utensilios que utilizas para su limpieza, en especial, y sobre todo mientras dure la pandemia, al cepillo de dientes.

Recomendaciones para el cuidado del cepillo de dientes

Compartimos unas recomendaciones que han sido elaboradas por el Consejo General de Dentistas de España:

1.     El lavado de manos

Desde el principio de la epidemia por el coronavirus, todas las autoridades vienen insistiendo en la gran importancia que tiene un correcto y frecuente lavado de manos. Esto es debido a que el virus pasa muy fácilmente de las manos a nuestras mucosas. Si no tenemos cuidado, los virus presentes en nuestras manos (por haber tocado algo contaminado) pueden penetrar en nuestra mucosa oral, ocular o nasal al tocarnos sin querer. Es fundamental, antes de tocar nuestro cepillo de dientes (que va a ir a la boca) lavarnos concienzudamente las manos con agua y jabón. Este lavado debe durar al menos 40 segundos, incluyendo el lavado entre los dedos, los pulgares, las palmas de las manos.

2.     El cepillado de dientes

Nuestros hábitos higiénicos bucodentales deben mantenerse como siempre. Para ello, procederemos a cepillarnos los dientes al menos dos veces al día (ideal después de cada comida) con pasta dentífrica fluorada, durante 2 minutos. Por la noche, además, tenemos que asociar la higiene interdental, bien con hilo de seda o con cepillos interproximales.

3.     El lavado del cepillo de dientes

Una vez finalizado el cepillado, es necesario proceder a su correcto lavado con agua abundante para retirar los restos de pasta dentífrica y de residuos alimenticios. No olvidemos que el cepillo puede ser una fuente de bacterias, virus y hongos por lo que hay debemos mantenerlo siempre limpio.

4.     La desinfección del cepillo de dientes

Tenemos que extremar las medidas mientras dure la epidemia. Hay que tener en cuenta que un porcentaje importante de la población es portadora del coronavirus sin saberlo. Son los llamados asintomáticos porque no presentan ningún signo clínico. El coronavirus está presente en la saliva. Por ello, se recomienda desinfectar el cabezal del cepillo después de cada uso. Puede utilizar una solución de povidona iodada (Betadine) diluida al 0.2%. Aquellas personas que sean alérgicas al iodo no deben utilizar este producto desinfectante. Otras alternativas son el agua oxigenada diluida al 1% (para la desinfección, sumergir el cabezal del cepillo en la solución y dejarlo 1 minuto) o los colutorios a base de cloruro de cetilpiridinio (CPC), comercializados en farmacias bajo diferentes marcas.

5.     Secar el cepillo

La humedad en el cepillo favorece el crecimiento de bacterias y de hongos. Por eso, después de usarlo es conveniente secarlo bien. Sujetando el cepillo por el mango, se le va dando vueltas a derecha e izquierda al objeto de expulsar el máximo de agua que haya quedado en el cepillo. Una vez sacudido, el cepillo debe colocarse con el cabezal hacía arriba para que los restos de humedad se escurran hacia el mango y no al revés.

6.     Alejar del sanitario y lavabo

No conviene nunca dejar el cepillo al aire, en el cuarto de baño, a proximidad del lavabo o del sanitario. Las bacterias y virus, cada vez que descargamos el sanitario o nos lavamos las manos, se quedan en el ambiente y se depositan en los cepillos de dientes. Por eso, lo ideal es no tener los cepillos a la vista, sino guardados en un armario. En cualquier caso, siempre deben estar alejados al menos 1 metro del sanitario y del lavabo.

7.     Que no se toquen los cepillos

Un error que cometemos muy a menudo es almacenar varios cepillos en un mismo recipiente o vaso. Eso permite que los cabezales se rocen y se puedan transmitir bacterias, virus y hongos, de un cepillo a otro. Por eso, se recomienda que el almacenamiento se realice a nivel individual, para evitar que se toque un cepillo con otro.

8.     Volver a lavarse las manos

Una vez finalizado todo el proceso, tenemos que volver a lavarnos las manos cuidadosamente al haber estado manipulando el cepillo de dientes que puede contener coronavirus. Recordamos que este lavado con agua y jabón debe durar al menos 40 segundos.

 

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